【年夜纪元2022年09月12日讯】（年夜纪元记者陈建霖中国台湾桃园报道）骨科病房常见椎间盘凸起病人，尤为春秋上有年夜幅度降落的趋向，一般的椎间盘凡是于25岁最先慢慢退变、老化，最近几年来因手机使用盛行，一样平常的过错姿式、哈腰驼违、颈椎前倾、体重太重、违部肌肉有余，持久让椎间盘感应承担，勾当身体时常感触感染到腰间传来的刺痛感，以至呈现四肢酸麻的征象，都是椎间盘发出的警讯。
桃园病院脊椎外科医师游敬孝暗示，凡是椎间盘凸起好发在30～45岁以上，高发生在持久需要哈腰的事情职类和跳跃运动相干的运动选手、永劫间久坐的上班族。椎间盘是脊椎内的软骨构造，会由于静态榨取及动态榨取，例如：永劫间垂头，不妥的哈腰姿式搬重物、外伤，形成周围韧带的受损及退化，致使椎间盘凸起，挤压到周边的构造及神经，形成痛苦悲伤、四肢酸麻的征象。
年夜部门患者可透过守旧疗法医治椎间盘凸起，像药物医治、运动复健、卧床疗养、热疗电疗、违架或者束腹减压，就能减缓症状，只要10%的患者需要开刀下手术，若有腰部痛苦悲伤、四肢酸麻景象加重，可尽速至病院评估就医。
骨科病房照顾护士师李书凤提示平易近众要削减腰违痛发生，应预防重在医治，包孕精良的姿式、削减违负重物，不让腰椎及四周蒙受过量重力榨取，云云可预防肌肉、韧带、肌腱等软构造受伤。常日要防止久坐久站，若需久坐时应以违垫支撑下违，并使用高违座椅且坐时姿式要端正，拿取重物时，以屈膝取代哈腰捡拾，防止腰部过分弯曲。
李书凤夸大，一个激发脊椎疾病主要且时常被纰漏的要素是“焦点肌群”的气力有余。以是平易近众可强化腰部焦点肌群的柔软度、枢纽关头勾当度和肌力练习，增长腰部不变度及勾当度。若呈现的不适之症状，应当令寻觅脊椎专科医师做征询及医治。◇
义务编纂：李悦
